一番吸収率の良い「ホットシンゲン」
材料
- シンゲン 小さじ1～2
- お湯 150㎖
作り方
- シンゲンをお湯に溶いて、完成！
お子様や甘党さんにおすすめ！「ラテシンゲン」
材料
- シンゲン 小さじ1～2
- お湯 適量
- 牛乳(豆乳) 150㎖
- はちみつ(オリゴ糖) 適量
作り方
- シンゲンを少量のお湯で溶きます
- 牛乳又は豆乳を少しずつ入れます
- お好みではちみつやオリゴ糖を入れて完成！
朝食におすすめ！「シリアルシンゲン」
材料
- シンゲン 小さじ1
- シリアル 50g
- 牛乳(豆乳) 200㎖
作り方
- いつものようにシリアルに牛乳又は豆乳をかけます
- その上からシンゲンをふりかけて、完成！
アイス代わりに「冷凍バナナシンゲン」
材料
- シンゲン 小さじ1
- バナナ 一本
- はちみつ 適量
作り方
- バナナを一口サイズに切り、ジップロックに入れて約半日冷凍します
- 冷凍したバナナの上にシンゲンをふりかけます
- お好みではちみつをかけて、完成！
ほんのりおこげ風味に「シンゲンご飯」
材料
- シンゲン 小さじ2
- 米 2合
- 生ひじき 100g
- にんじん 1/4本
- 顆粒和風だし 小さじ1
- みりん 30㎖
- 酒 25㎖
- 醤油 25㎖
- お水 適量
作り方
- にんじんを細切りにします
- 炊飯器に調味料を加え、水を2合の目盛りまで注ぎます
- ひじきとシンゲンを加えて軽く混ぜ合わせ、炊飯します
- 炊きあがったら、さっくりとかき混ぜて、完成です！